ExerciseSnacks1 Exercise Snacks(엑서사이즈 스낵) 이 뭐길래? 하루 스쿼트 20개씩 나눠 했더니 몸이 달라진 느낌 요즘 건강 관련 글이나 해외 운동 영상을 보다 보면 “Exercise Snacks(엑서사이즈 스낵)”이라는 말을 자주 보게 됩니다. 처음에는 운동과 간식이 무슨 관계인가 싶었는데 뜻은 생각보다 단순했습니다.긴 시간 운동을 한 번에 몰아서 하기보다 짧게 여러 번 몸을 움직이는 습관을 의미한다고 합니다.저는 원래 하루 대부분을 앉아서 보내는 편입니다. 컴퓨터 작업을 하거나 책을 읽는 시간이 길다 보니 어느 순간 하체가 쉽게 굳고 다리가 차가워지는 느낌이 들 때가 많았습니다. 운동은 꾸준히 하는 편인데도 오래 앉아 있으면 몸이 무겁게 가라앉는 느낌이 들었습니다.그래서 시작한 것이 바로 스쿼트였습니다.처음에는 운동은 힘들게 해야 효과가 있다고 생각해서 하루 100개를 한 번에 하려고 했습니다. 하지만 이렇게 하.. 2026. 5. 7. 이전 1 다음
